Δίαιτες Αδυνατίσματος ή Υγιεινή Διατροφη;

Στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα» ο άμεσος συνειρμός που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς στο μυαλό μας είναι η απώλεια βάρους. Κι όμως η σωστή έννοια μας έρχεται όπως συνήθως από την αρχαία ελληνική γλώσσα και σημαίνει τον καλό τρόπο ζωής. Δεν αναφέρεται αποκλειστικά στην υγιεινή διατροφή αλλά γενικά στον σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής που πρέπει να έχουμε για να είμαστε ολοκληρωμένοι σε όλα τα επίπεδα.

Το χάσιμο των κιλών βεβαίως είναι σημαντικό και απαραίτητο για όσους έχουν βάρος «έξτρα» του κανονικού, αλλά αυτό θα πρέπει να γίνει με τρόπο και σε χρόνο κατάλληλο για τον οργανισμό του κάθε ανθρώπου. Σε κάθε άλλη περίπτωση οι απώλειες που ο καθένας θα υποστεί κατά πάσα πιθανότητα δεν θα είναι μονάχα αυτές των κιλών αλλά και σημαντικών βιταμινών, μυϊκού ιστού ή ακόμα και οστικής μάζας.

Προτείνεται λοιπόν η επίσκεψη σε ειδικούς οι οποίοι μετά από εξετάσεις και συζήτηση θα αποφανθούν για την καλύτερη δίαιτα – διατροφή που θα πρέπει να ακολουθηθεί.

Κάποιες από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες σε όλον τον κόσμο είναι οι εξής:

  1. Η δίαιτα του Dr Atkins
  2. Η δίαιτα του Dr Dukan

Ακολουθούν οι πιό απλές δίαιτες είναι οι εξής:

  1. Η χορτοφαγική δίαιτα
  2. Η δίαιτα South Beach
  3. Η δίαιτα ζώνης του Dr Sears
  4. Η δίαιτα του Dr Oz
  5. Η δίαιτα του Montignac
  6. Η δίαιτα Eat Clean της Tosca Reno
  7. Η Αλκαλική δίαιτα της Natasha Corrett και της Vicki Edgson
  8. Η δίαιτα Paleo του Loren Cordain
  9. Η δίαιτα της Ομάδας Αίματος του Peter J. D’Adamo